Aktivity

DEEPWORK®

Jedinečný dynamický, funkční trénink, který využívá pouze váhu vlastního těla. Tento jedinečný koncept vychází z principů Yin a Yang, jejich rozdílných sil. Kombinuje správné dýchání, sílu a relaxaci, napětí a uvolnění. Spolu s vyjjimečně motivační hudbou se může stát tréninkem vysoké intenzity. Vašemu tělu dopřeje obnovu tělesné i duševní energie.

BODYART®

Komplexní cvičení, které se zaměřuje na lidské tělo jako na celek. Využívá pouze váhu vlastního těla a dává velký důraz na koncentraci a práci s dechem. BODYART je funkční trénink, který spojuje trénink s relaxací. Toto cvičení zvýší Vaší sílu, flexibilitu, mobilitu, kompenzuje dysbalance, zformuje postavu a dodá energii! Lekce vhodná pro začátečníky i pokročilé.

Funkční trénink

Jde o trénink, díky kterému rozvíjíme sílu, flexibilitu, výbušnost, kondici a zdraví. Jde o cvičení, při kterém zapojíme maximální množství svalových skupin. Trénink je velmi komplexní, takže pracuje celé tělo. cvičí se jak s váhou vlastního těla, tak s pomůckami, které jsou nesmírně důležité ke zpevnění a vytvarování postavy. Vhodný spíše pro pokročilé. 

Kruhový trénink

Kruhový trénink je velmi efektivní metoda cvičení, kde dochází k procvičení a posílení celého těla na několika stanovištích (vždy 5-10 stanovišť), vše se pojede 3x - 4x. Kruhový trénink je ideální pro zpevnění postavy a redukci tuku, nárustu svalové hmoty a zvýšení fyzické kondice.

Body training

Lekce připravená formou intervalového tréninku, během kterého se zapojí všechny svalové partie. Každá lekce je jiná, mění se lekce pouze s váhou vlastního těla, nebo s využitím pomůcek, někdy má lekce podobu Funkčního stepu nebo Kruhového tréninku. 

TRX® systém

TRX je závěsný systém, který umožňuje efektivní trénink celého těla. Využívá váhu vašeho těla a gravitaci k posílení svalů, zlepšení stability, mobility a celkové kondice.

Cvičení je vhodné pro začátečníky i pokročilé – náročnost si nastavíte sami změnou úhlu nebo polohy. TRX® posune Váš trénink na vyšší úroveň.

Bodywork

Cvičení v dopoledních hodinách pro všechny ženy, které se nejen po porodu chtějí vrátit do formy. Důraz na komplexní posílení a formování celého těla, posílování s váhou vlastního těla i s lehkými váhami. Budování fyzické kondice. Lekce má formu intervalových fází.  Vaše dětičky můžete vzít sebou.

Pilates

Cvičební metoda vyvinutá Josephem H. Pilatesem již v roce 1880. Jedná se o soubor cviků pro posílení, pohyblivost a kontrolu těla. Jednotlivé cviky jsou upraveny podle nových poznatků fyzioterapie a podle problémů vycházejících z dnešního životního stylu. V hodinách se zaměřuje na zpevnění středu těla (CORE), protažení a cviky, které vedou ke správnému držení těla.